در هفته دهم بارداری کودک شما دیگر یک رویان کوچک نیست! هرچند او بزرگتر از یک خرما نیست، یعنی طول بدن او از فرق سر تا انتهای بدن تنها در حدود 2.5 سانتی متر یا کمی بیشتر است جنین حالا شبیه یک انسان کامل است. وزن 10 تا 20 گرم و طول 52 میلیمتر است جنین:در این هفته جنین ده هفته ای است و این وقت از حاملگی را می توان مهمترین وقت دانست. زیرا بیشتر سقط ها در این دوره از حاملگی پیش می آید. بیشتر سقطها در 12 هفته ی اول حاملگی رخ می دهد و یعد از آن به ندرت پیش می آید. دلیل آن است که در آین دوره از حاملگی اعضای بدن جنین کامل است و اگر سقط رخ دهد به دلیل آن است که جنین مطابق روال عادی رشد نکرده و نقص یکی از اعضا یا دلیل دیگری با عث سقط می شود. جنین حالا به طور کامل شبیه به یک انسان کوچک است، یک انسان کوچک چند سانتیمتری. در صورت چشمها، دهان، بینی و حالا گلو و تارهای صوتی نیز تشکیل شده است. تشخیص جنسیت جنین در این وقت به وسیله ی سونوگرافی امکان پذیر نیست. اما اندامهای جنسی جنین کم کم نمایان می شود. مادر:اگر دچار افسردگی یا نگرانی شده ای در این مرحله از حاملگی این علائم پایان می پذیرند. به طور حتم خودت احساس می کنی که حالت بهتر است. این موضوع در مورد حالت تهوع نیز صدق می کند و در این مرحله کم می شود. احساس خستگی کم می شود و خود را سرحال احساس می کنی. از زندگی لذت ببر و به چیزهای خوب فکر کن. کودک شما چگونه تغییر می کند؟کودک شما بحرانی ترین مرحله رشد خود را پشت سر گذاشته است. اکنون مرحله موسوم به دوره جنینی آغاز شده است، که در این مرحله، بافتها و اندامهای بدن او به سرعت رشد کرده و کامل می شوند. اکنون اندامهای حیاتی او شامل کبد، کلیه، روده ها، مغز و ریه ها در محل خود قرار داشته و در حال آغاز کردن فعالیت خود هستند؛ هر چند این اندامها در ادامه دوران حاملگی به رشد خود ادامه می دهند. کبد او به ساختن گلبولهای خونی مشغول است و دیگر به کیسه زرده که قبلا این سلولها را تامین می کرد نیازی نیست و این بافت به تدریج از بین می رود. در سه هفته آینده، بیشتر از دوبرابر خواهد شد و به حدود 7.5 سانتی متر خواهد رسید. سر او در مقایسه با چند هفته قبل نسبتا کوچکتر است، اما هنوز هم تقریبا نیمی از طول بدن او را تشکیل می دهد. پیشانی او موقتا مغز در حال رشد او را به صورت متورم در بر گرفته و جلوتر از سر او قرار دارد؛ پیشانی او در آینده عقبتر خواهد رفت و ظاهر کودک شما به یک انسان کامل شبیه تر خواهد شد. هر روز جزئیات بیشتری بر روی بدن او ظاهر خواهند شد: ناخنهای انگشتان دست و پا، و موهایی شبیه به کرک هلو. انگشتان او اکنون کاملا از یکدیگر جدا شده اند؛ بازوها در محل آرنجها خمیده شده و انحنای کمی پیدا کرده اند؛ دستانش از مچ خم شده و روی قلبش قرار گرفته اند؛ پاهای او بزرگتر شده اند؛ و احتمالا پاهای او به اندازه ای بزرگ شده اند که بتوانند در جلوی بدن او به یکدیگر برخورد کنند. او مشغول بلعیدن مایع آمنیوتیک بوده و با پاهایش لگد می زند! اگر قادر بودید کودک خود را در این هفته نگاه کنید، می توانستید شکل کلی ستون فقرات او را از زیر پوستش که به کلفتی یک کاغذ پوستی است ببینید. اعصاب او از طرف نخاع در حال شکل گیری می باشند. شما چگونه تغییر می کنید؟ اکنون اندازه رحم شما دوبرابر شده است. قبل از حامله شدن، رحم شما به اندازه یک گلابی بود. در این هفته، اندازه آن در حدود یک گریپ فروت می شود. در معاینه بعدی توسط پزشک، ممکن است بتوانید به کمک گوشی طبی که پزشک بر روی شکم شما حرکت می دهد، صدای ضربان قلب تند کودک خود را بشنوید. برخی از خانمها می گویند که صدای قلب کوچک کودکشان شبیه به صدای اسبهایی است که چهار نعل می دوند و شنیدن این صدا برای اولین بار، یکی از بهترین لذتهای سه ماهه اول حاملگی است. فعالیت های این هفتهبستگی به قابلیت بدنی خود، می توانید در دوران حاملگی خود، فعالیتهای متنوعی را انجام دهید. شنا و پیاده روی بهترین انتخابها برای کل نه ماه حاملگی هستند. ورزش میزان کشیدگی طبیعی، قدرت و استقامت عضلات را ارتقا می دهد. این موارد می توانند به شما در تحمل وزن اضافی دوران حاملگی کمک کنند، شما را برای فشار فیزیکی زایمان آماده کرده و پس از زایمان، بازگشت اندام شما به حالت طبیعی را آسانتر کنند. متاسفانه، دلیلی در دست نیست که نشان دهد تمرینات ورزشی منظم، طول زایمان را کاهش می دهند.