هر چند بروز تغییراتی در شکل و رنگ ناخن‌ها می‌تواند نشان دهنده وجود مشکلاتی از قبیل اضطراب، از دست رفتن آب بدن و حتی کم خونی باشد اما اگر این تغییرات ظاهری ناشی از کمبود آهن باشد باید از مکمل‌ها مصرف کنید. ناخن‌ها آخرین عضو از بدن هستند که بروز تغییر در آنها به لحاظ ارتباط با مشکل جسمی مورد توجه قرار می‌گیرد. به گزارش ایسنا، هر چند بروز تغییراتی در شکل و رنگ ناخن‌ها می‌تواند نشان دهنده وجود مشکلاتی از قبیل اضطراب، از دست رفتن آب بدن و حتی کم خونی باشد اما اگر این تغییرات ظاهری ناشی از کمبود آهن باشد باید از مکمل‌ها مصرف کنید. اغلب مشکلاتی که برای ناخن‌ها بوجود می‌آیند نشانه موضوع جدی نیست اما گاهی اوقات از وجود بیماری‌ها و عارضه‌های جدی و طولانی مدت از قبیل کم خونی حکایت دارد. بنابر گزارش مدیکال نیوز تودی، در ادامه به برخی از تغییراتی که روی ناخن‌ها ظاهر می‌شود و می‌تواند نشان دهنده وجود یک مشکل نهفته باشد اشاره شده است: در صورتیکه سطح ناخن شکل تورفتگی پیدا کند و به شکل قاشق درآید می‌تواند نشان دهنده فقر آهن باشد. برای حل این مشکل باید سبزیجات حاوی برگ‌های تیره، خشکبار را در رژیم غذایی گنجاند. در صورتیکه ناخن‌ها ظاهری سالم و براق نداشته باشند می‌توان به وجود عفونت در بدن پی برد. همچنین گود افتادن یا رنگ پریدگی ناخن‌ها می‌تواند حاکی از بیماری پسوریازیس یا دیگر مشکلات پوستی باشد. اضطراب نیز علت اصلی جویدن ناخن‌هاست زیرا فرد را از مشکل خود غافل می‌سازد. در صورتیکه به جویدن ناخن‌هایتان عادت دارید، توجه کنید چه شرایطی باعث می‌شود به این کار اقدام کنید. حفظ رطوبت بدن یکی از عوامل مهم در سلامت ناخن‌هاست. از دست رفتن آب بدن موجب شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود. بالا رفتن سن نیز موجب می‌شود ناخن‌ها ضخیم‌تر شده و شکننده‌تر شوند هر چند این شرایط طبیعی است و بخشی از فرآیند افزایش سن است. برای حفظ سلامت و شادابی ناخن‌ها مصرف مکمل‌های حاوی روی کمک کننده است. زرد شدن ناخن‌ها یکی از بزرگترین نشانه‌های این است که فرد سیگار مصرف می‌کند یا قبلا سیگاری بوده است. از گذشته‌ها وجود لکه‌های سفیدرنگ روی ناخن‌ها نشانه ضربه دیدن ناخن‌ها بوده است. اما در صورتیکه پس از چند هفته کوتاه از بین نروند می‌تواند نشان دهنده مشکلات جدی‌تر از قبیل دیابت باشد. همچنین نداشتن خواب کافی نیز می‌تواند با رنگ‌پریدگی ناخن و ضعیف و شکننده شدن آن همراه باشد.