روزنامه شهروند: خرداد چهار سال پیش بود، وقتی گروهی از زائران حج به کشور آمدند و با خودشان سوغاتی عجیبی آوردند. آنها مبتلا به «کرونا» شده بودند. زائران خانه خدا، آنهایی که به کرمان رفتند و با اقوامشان روبوسی کردند و دست دادند و همدیگر را در آغوش کشیدند، ناخواسته سوغاتی‌ها را هم پخش کردند؛ سوغاتی آنها از عربستان، بیماری کرونا بود که حدود سه کشته هم داد. قبل از آن هم در کنار کرونا، ویروس سارس نگرانی‌هایی برای زائران حج ایجاد کرد. علایم ساده بود؛ تب، سرفه و تنگی نفس. نگرانی از ورود بیماری‌های واگیر همراه با زائران خانه خدا باعث شد تا در سال‌های آینده، برنامه‌های جدی‌تری برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها اجرا شود؛ برنامه‌هایی که باعث شد در سال‌های بعدش، کرونا و سارس از فهرست بیماری‌هایی که زائران با خودشان به شهرهایشان می‌برند، حذف شود. در کنار همه این بیماری‌ها اما آنفلوآنزا لجبازتر است و با اینکه هر سال اقدامات پیشگیرانه‌ای برای مبتلانشدن به این بیماری انجام می‌شود و زائران پیش از سفر واکسن‌های لازم را می‌زنند، اما باز هم وقت بازگشت در کوله‌بار بیشترشان ویروس آنفلوآنزا هم نشسته؛ ویروسی که به راحتی با یک سرفه یا عطسه یا حتی یک دست‌دادن ساده هم قابل انتقال است. کارشناسان بهداشتی می‌گویند با چند راهکار ساده می‌توان از خود و دیگران در مقابل این بیماری مراقبت کرد. دست‌ها را با آب و صابون بشوييد يا با محلول‌های ضدعفونی‌كننده تميز كنيد؛ حداقل دو بار شستن دست‌ها در روز لازم است. از لمس كردن چشم‌ها، بينی و دهان خودداری كنید، چون باعث انتقال ويروس می‌شود. اگر علایم بيماری را داشتيد به پزشک مراجعه كنيد و تا وقتی تب شما قطع نشده در خانه بمانيد. هنگام عطسه و سرفه باید بينی و دهان خود را با دستمال بگيريد، بلافاصله دستمال را داخل كيسه پلاستيک گذاشته و نهايت داخل سطل زباله بيندازيد. اگر دست‌تان جلوی دستتان نیست، به جای کف دست، آستین لباستان را جلوی دهان بگیرید. در حد امكان برقراری ارتباط با ديگران به ویژه به صورت نزديک (كمتر از يک متر) را محدود كنيد. فاصله حداقل يك‌متری را با ديگران حفظ كنيد. از حضور در مناطق شلوغ خودداری كنيد و از تماس نزديك با افرادي كه علایم بيماری را دارند، خودداری کنید. در صورتی که از مکان‌های زیارتی برگشته‌اید تا دو هفته اگر نشانه‌های تب و علایم تنفسی (گلودرد و سرفه) و اسهال داشتید به مراکز درمانی مراجعه کنید. آنفلوآنزا بسیار مسری است و اغلب یک بیماری ناتوان‌کننده و حتی مرگبار است. بهترین کاری که می‌توانید برای کمک به جلوگیری از انتقال بیماری انجام دهید، تزریق واکسن آنفلوآنزا است. به خاطر داشته باشید حتی كسانی كه واكسن آنفلوآنزای فصلی زده‌اند از اين بيماري در امان نخواهند بود. سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌توانند منجر به شکل‌گیری علائمی در قسمت بالایی دستگاه تنفسی انسان شوند که گرفتگی سینوس، آبریزش بینی، گلودرد و سرفه و همچنین علایم سیستمیک مانند تب از آن جمله است. این نشانه ها را جدی بگیرید درد دارید؟ شما ممکن است هنگام سرماخوردگی متوجه دردهایی خفیف شوید، اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا شدت آنها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید، در عضلات و مفاصل خود اغلب در سر، کمر و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می‌تواند دردناک باشد. دمای بدنتان بالا رفته؟ ابتلا به سرماخوردگی می‌تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می‌شود. یکی دیگر از نشانه‌هایی که می‌توانید برای تشخیص ابتلا به آنفلوآنزا مد نظر قرار دهید، تب بالا اغلب در محدوده ١٠٠ تا ١٠٢ درجه فارنهایت (٣٧,٧ تا ٣٨.٨ درجه سانتیگراد) است، اگرچه تب می‌تواند به ویژه در کودکان درجه‌های بالاتری نیز داشته باشد. اگر تب چند روز ادامه داشت شگفت‌زده نشوید. تب احساس ناخوشایندی را در انسان ایجاد می‌کند، اما به خاطر داشته باشید که یکی از روش‌های بدن برای مبارزه با عفونت محسوب می‌شود. عرق می‌کنید؟ اگر به سرماخوردگی مبتلا باشید به ندرت دچار لرز و تعریق می‌شوید. آنها نشانه‌های شایع ابتلا به آنفلوآنزا هستند. گاهی اوقات دردهای بدن می‌توانند موجب لرز شوند. گاهی تب هم می‌تواند موجب لرز شود، اگرچه آنفلوآنزا ممکن است حتی بدون تب نیز موجب لرز شود. احساس ضعف و خستگی می‌کنید؟ سرماخوردگی می‌تواند گاهی اوقات شما را از پا بیندازد، یا افت انرژی نسبت به حالت عادی را موجب شود. در صورت ابتلا به سرماخوردگی، این علایم به طور معمول تنها چند روز طول می‌کشد. اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا ممکن است برای چند هفته احساس خستگی و ضعف همراه شما باشد. احتمال احساس خستگی بیش از اندازه و شدید در زمان ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر است و به عنوان مثال ممکن است بیشتر روز را بخوابید. شکمتان خوب کار می‌کند؟ در شرایطی که همه ویروس‌ها موجب بروز مشکلات معده مانند استفراغ، اسهال، یا گرفتگی‌های معده نمی‌شوند، مواجهه با این علایم می‌تواند نشانگر ابتلا به آنفلوآنزا باشد. اگر به طور مکرر به استفاده از توالت نیاز دارید، به احتمال زیاد با یک سرماخوردگی ساده مواجه نیستید. در صورت مواجهه با نشانه‌هایی هشدار دهنده مراجعه سریع به پزشک اهمیت دارد. از جمله این نشانه‌ها می‌توان به دشواری در تنفس یا تنگی نفس، درد و فشار در ناحیه سینه یا شکم، سرگیجه ناگهانی، گیجی، استفراغ شدید یا پایدار، یا نشانه‌های تکرارشونده آنفلوآنزا اشاره کرد. در مورد کودکان، پزشک باید از مسائلی مانند این که چه اندازه مایعات مصرف کرده‌اند، دچار کم آبی بدن هستند یا بی‌اشتهایی را تجربه می‌کنند، آگاه شود. اگر فکر می‌کنید به آنفلوآنزا مبتلا شده‌اید، از تماس با دیگران پرهیز کنید. از حضور در محل کار پرهیز کنید، زیرا تنها همکاران خود و دیگران را در معرض بیماری قرار می‌دهید. اگر باید از خانه خارج شوید، به عنوان مثال، برای مراجعه به پزشک از یک ماسک استفاده کنید.