اگر کوله‌پشتی به خوبی دوخته نشده باشد یا بیش از حد سنگین باشد، بر عضلات و مفاصل فشار می‌آورد و باعث درد پشت می‌شود. پزشکان توصیه می‌کنند که کوله‌پشتی تا حدی پر شود که وزن آن بیش از ۱۵ درصد وزن بدن کودک نباشد. هنگام خرید کوله‌پشتی کودک به این خصوصیات توجه کنید: - سبک وزن بودن: کوله‌ای را بگیرید که سبک باشد و وزن زیادی به پشت کودک تحمیل نکند. - بندهای پهن و بالشتک‌دار: اگر بندهای کوله بیش از حد باریک باشند، روی شانه رد می‌اندازند. - داشتن بالشتک: بالشتک‌ها روی پشت کوله باعث راحتی بیشتر در هنگام استفاده از آن می‌شوند و همچنین از فرو رفتن اشیای تیز درون کوله به پشت کودک جلوگیری می‌کنند. - داشتن بند کمری: بند کمری به توزیع یکسان وزن کوله در سراسر بدن کمک می‌کند. - داشتن محفظه‌های متعدد: محفظه‌های متعدد به توزیع وزن در سراسر کوله کمک می‌کنند.