درد، حساسیت و تورم علائم معمولا پیچ‌خوردگی قوزک پا هستند. برای پیشگیری از پیچ‌خوردگی قوزک پا به این توصیه‌ها عمل کنید: - پیش از انجام ورزش یا بازی‌های ورزشی بدنتان را گرم کنید. - هنگام راه رفتن، دویدن یا کار کردن روی سطوح ناهموار مراقب باشید. - اگر از قبل قوزک پایتان آسیب دیده یا ضعیف است، از آتل یا نوارپیچی برای حمایت از آن استفاده کنید. - کفشی بپوشید که اندازه پایتان باشید. - پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند را به حداقل برسانید. - در  فعالیت‌های جسمی که آمادگی بدنی لازم برای آن را ندارید، شرکت نکنید. - عضلات‌تان را قوی و انعطاف‌پذیر نگهدارید. - تمرین‌های پایداری و تعادلی انجام دهید.