رژم لاغری دو هفته ای دکتر آز با استفاده از مواد غذایی سلامت مثل سبزیجات با گلوکز پایین و مقادیر کم پروتئین شما می توانید اشتها و ولع شدید خود را به خوردن مهار کنید و به بدنتان یک شروع سلامت برای یک سال آینده بدهید. به علاوه تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید.  آنچه می توانید در این رژیم لاغری بخورید _ بعد از بیدار شدن : روز را با یک لیوان آب گرم و نصف لیمو ترش آغاز کنید. اسموتی برای صبحانه : می توانید از مخلوط 2 قاشق غذاخوری تخم بزرک +1/2 موز+1/2 انواع توت منجمد + 1 فنجان شیر بادام غیر شیرین+2 قاشق غذاخوری فرنی (با آرد برنج +شیر بدون شکر) و چای سبز پروتئین روزانه : یک وعده 300 گرمی گوشت ( مرغ بوقلمون یا ماهی ) کربوهیدرات روزانه : 1/2 فنجان برنج قهوه ای ( هیچ گونه کربوهیدرات دیگری مصرف نشود) انواع چربی ها : روغن های مفید در حد متوسط ( مثلا روغن زیتون و آووکادو) لبنیات روزانه : 1 فنجان ماست چکیده حداکثر 2 درصد (هیچگونه لبنیات دیگری مصرف نشود) سبزیجات : هر گونه سبزیجات کم گلوکز بدون محدودیت ( جوانه های انواع لوبیا ،  بروکلی ، کلم دکمه ای ، گل کلم ، جعفری ، خیار ،  ترب ، بادنجان ،  تره فرنگی ، انواع عدس ، انواع لوبیا " سبز قرمز سفید  "  انواع قارچ  ، پیاز ،  نخود فرنگی ، انواع فلفل ، گوجه فرنگی ، کاهو ، سبزیجات سالادی  و عصاره سم زدا  " طرز تهیه آن را در همین مطلب آورده ایم ، 3 تا 4 فنجان روزانه )نکته : از سبزیجات گفته شده هرچه قدر خواستید می توانید میل کنید ، چه بسا هر چه بیشتر بهتر ! مصرف بیشتر این سبزیجات چربی سوزی بیشتر را در پی دارد ._میان وعده : دو مشت انواع مغزها ، انواع شور و  ترشی مواد لازم برای تهیه عصرانه سم زدا 1.5 لیتر آب 1 پیاز درشت خرد شده 2 عدد هویج حلقه شده 1 فنجان کدو هلوایی درشت خرد شده 1 فنجان سبزیجات ریشه ای ( انواع شلغم انواع زردک انواع شلغم های روغنی ) 2 عدد ساقه کرفس 1/2 فنجان کلم پیچ 2 حبه سیر 4.5 زنجبیل تازه خرد شده نمک دریایی (کمی)طرز تهیه عصرانه سم زدا همه مواد را در یک ظرف بزرگ بریزید و برای یک ساعت ( یا کمی بیشتر) بپزید . کمی بیشتر بجوشانید تا طعم بهتری پیدا کند . بگذارید سرد شود بعد آن را از صافی عبور دهید و تمام سبزیجات پخته شده را جدا کرده دور بریزید . در یک ظرف شیشه ای در دار در یخچال نگه دارید  . روزانه 3 تا4 فنجان از آن بردارید و کمی گرم کنید و میل نمایید.آنچه نباید در رژیم لاغری دو هفته ای دکتر آز بخورید هرگونه ای از دانه های گندمی (به جز 1/2 فنجان برنج قهوه ای) هرگونه شیرین کننده های مصنوعی هرگونه شکر و قند هرگونه کافیین هرگونه لبنیات هرگونه خوردنی از 8 شب تا 8 صبح  کارهای دیگری که باید انجام دهید یک قرص پروبیتیک در صبح یک عدد قرص مولتی ویتامین ( ترجیحا نصف صبح و نصف شب) یک فنجان عصاره سم زدا در شب منبع : خانواده ایرانی