این نکات را درباره آن‌ها در نظر داشته باشید: - همیشه برچسب بسته را بخوانید. گزینه‌هایی را انتخاب کنید که پایین‌ترین میزان نمک و قند افزوده را داشته باشند. - به دنبال سبزی‌ها و میوه‌هایی باشید که در عصاره خودشان یا آب بسته‌بندی شده‌اند. - از سبزی‌ها و میوه‌هایی که در شربت قند یا سس غلیظ بسته‌بندی شده‌اند، پرهیز کنید. - پیش از استفاده از سبزی‌ها و میوه‌های بسته‌بندی‌شده مایع آن‌ها را خالی کنید و به‌خوبی آن‌ها را آب بکشید. HealthDay