توصیه محققان؛ رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید به گزارش خبرنگار مهر، آکادمی رژیم غذایی و تغذیه آمریکا به افراد سالمند توصیه می‌کند که مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی‌شان لحاظ کنند: - مصرف زیاد سبزی‌جات برگ‌دار سبز نظیر اسفناج و سبزی جات نارنجی نظیر هویج؛ - مصرف انواع پروتئین‌ها از جمله نخود، لوبیا و ماهی؛ - خوردن غلات کامل، نان و پاستا به میزان ۸۵ گرم در روز؛ - مصرف حداقل سه وعده محصولات لبنی غنی شده با ویتامین D نظیر شیر، پنیر و ماست؛ - انتخاب چربی‌های سالم مونو اشباع نشده و پلی اشباع نشده؛ - مصرف انواع متعادل مواد غذایی و انجام ورزش منظم.