برترین ها: تابستان بهترین فصل برای آفتاب گرفتن و برنزه شدن می باشد. نور خورشید یکی از مهم ترین منابع ویتامین D است اما اگر آفتاب گرفتن بیش از اندازه باشد برای پوست مضر است. یکی از بیماری هایی که قرار گرفتن مداوم زیر نور آفتاب در پی دارد، سرطان پوست است! سرطان پوست سرطانی است که از پوست ناشی می‌شود. این دسته سرطان‌ها به دلیل رشد غیرعادی سلول‌ها که توانایی حمله یا انتشار به دیگر قسمت‌های بدن را دارند، بوجود می آید. سرطان پوست سه نوع دارد: 1. سرطان سلول پایه‌ای (بازل) (BCC) 2. کارسینوم سلول-سنگفرشی (SCC) 3. ملانوما بیشتر از ۹۰درصد موارد به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید ایجاد می‌شود. این قرار گرفتن در معرض نور خورشید خطر ابتلاء به هر سه نوع سرطان را افزایش می‌دهد. تخت‌های برنزه درتابستان منبع رایجی است که منجر به قرار گرفتن در معرض اشعه‌های فرابنفش هستند. سرطان سلول پایه‌ای (بازل) (BCC): نشانه‌های این نوع سرطان عبارت است از: برجسته شدن رگ‌های خونی کوچک و قابل مشاهده بودن آنها در محل تومور وجود یک فرورفتگی در مرکز تومور که اغلب همراه با پوسته پوسته شدن و خونریزی می‌باشد. ایجاد یک حالت زخم و سوزش که با گذشت زمان بهبود پیدا نمی‌کند. کارسینوم سلول-سنگفرشی (SCC) سرطان سلول‌های سنگفرشی معمولاً به شکل یک برآمدگی ضخیم و قرمز رنگ با حاشیه‌های مشخص است که بر روی آن، پوسته‌ای تشکیل می‌شود. این نوع از سرطان پوست نیز اغلب در قسمت‌هایی از بدن که بيشتر در معرض آفتاب قرار می‌گیرد، مشاهده می‌شود. این برآمدگی‌ها ممکن است تبدیل به زخم شده و خونریزی نماید. در صورتی که به‌موقع درمان نشود، می‌تواند به یک توده عظیم سرطانی تبدیل شود. سرطان ملانوما: در اغلب موارد به شکل لکه‌های پوستی به رنگ قهوه‌ای تا سیاه بروز می‌کند. سایر علائم سرطان ملانوما شامل موارد زیر است: تغییر در اندازه، شکل، رنگ یا میزان برآمدگی خال‌های سیاه ظهور خال‌های جدید در دوره بزرگسالی و یا بروز درد، خارش پوست، زخم شدن یا خونریزی در خال‌های سیاهی که از قبل وجود داشته است. چند نکته ساده وجود دارد که به خاطر سپردن آنها می‌تواند در شناسایی زودهنگام سرطان پوستی ملانوما به شما کمک کند: نامتقارن بودن: شکل یک طرف لکه پوستی با طرف دیگر آن یکسان نیست. حاشیه‌های نامنظم: حاشیه لکه‌های سرطان ملانوما به شکل کنگره‌ای یا نامنظم می‌باشد. رنگ: رنگ لکه‌های سرطان ملانوما اغلب به صورت ترکیبی از سیاه، برنزه، قهوه‌ای، آبی، قرمز یا سفید می‌باشد. قطر:  قطر لکه‌های سرطانی می‌تواند بیشتر از ۶ میلی‌متر باشد (تقریباً به اندازه ته یک مداد) البته در صورتی که زود تشخیص داده شود، اندازه آن به این حد نمی‌رسد. پیشرفت: ابتدا به شکل خال‌های سیاهی است که با گذشت زمان، ظاهر آنها تغییر کرده و بزرگ‌تر می‌شود. معاینات شخصی برای تشخیص سرطان پوست بهترین زمان برای معاینه پوست، بلافاصله بعد از حمام است. معاینه شخصی پوست خود را در یک اتاق روشن و با استفاده از یک آینه قدی و یک آینه دستی انجام دهید. محل وجود خال‌ها، عوارض پوستی و لکه‌های ماه‌گرفتگی را به دقت شناسایی کنید و ببینید که شکل آنها چگونه است. هر بار که این معاینه را انجام می‌دهید، وضعیت خال‌ها و لکه‌ها را به دقت بررسی کنید و در صورتی که تغییری در اندازه، ساختار و رنگ آنها به وجود آمده و یا روی آنها زخم شده باشد، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید. در هنگام معاینه، تمام قسمت‌های بدن خود از جمله نقاطی که دسترسی به آنها مشکل است را به دقت چک کنید. اگر خودتان نمی‌توانید قسمت‌هایی از بدنتان را به خوبی ببینید، از شخص دیگری بخواهید که در این کار به شما کمک کند. به قسمت جلو و پشت بدن خود به طور کامل و با دقت در آینه قدی نگاه کنید (برای دیدن پشت بدن خود از آینه دستی استفاده کنید). دستان خود را به طور کامل بالا بگیرید و پهلوها و زیر بغل خود را در هر دو طرف بدن چک کنید. پس برای این که از ابتلا به سرطان پوست در امان باشید باید: از کرم‌های ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.  در برابر اشعه خورشید زیاد قرار نگیرید. از عینک آفتابی و کلاه لبه دار استفاده کنید. قهوه بنوشید: اضافه كردن يك فنجان قهوه به رژيم غذايي روزانه پس از هر نوبت ورزش روزانه ممكن است مانع از ابتلا به سرطان پوست شود.