نکته بهداشتی: تشویق کودک به فعال بودن ساعات طولانی که کودکان و نوجوانان در استفاده از تلویزیون،کامپیوتر، تلفن هوشمند و سایر وسائل الکترونیکی سرگرمی‌ساز می‌گذرانند، یکی از عوامل مهم بی‌حرکتی کودکان است. عمل به این توصیه‌ها به فعال‌تر شدن کودک از لحاظ جسمی کمک می‌کند: - فعالیت جسمی متناسب با سن کودکتان را که مایه لذت او باشد، پیدا کنید. - از پیش زمان معینی را برای ورزش کودک تعیین و برای آن برنامه‌ریزی کنید. - با انتخاب یک سبگ زندگی فعال برای کودکتان سرمشق باشید. - هنگامی که کودکتان دارد ورزش جدیدی را می‌آموزد، با او در بازی همراهی کنید. - دسترسی کودکتان به تلویزیون، کامپیوتر و تلفن هوشمند را به دو ساعت در روز محدود کنید.